Autentic-coaching

Autisme en zelfzorg als ouder

‍

Zorgverantwoordelijkheden verhogen de stress.

‍

Zelfzorg is essentieel voor ouders, omdat het jou in staat stelt om zowel fysiek als mentaal gezond te blijven, wat direct invloed heeft op je vermogen om voor je kinderen te zorgen.

‍

Tijdsbesteding aan kinderzorg: ouders besteden gemiddeld 26 uur per week aan de zorg voor kinderen, naast hun werkverplichtingen. Dit kan leiden tot een gevoel van constante tijdsdruk, wat stress verhoogt.

Combinatie werk en gezin: ongeveer 65% van de werkende ouders ervaart stress door het combineren van werk en gezinsverantwoordelijkheden. Dit komt vooral voor bij ouders van jonge kinderen.

Mentale belasting: 75% van de moeders en 50% van de vaders ervaart een hoge mate van "mentale belasting", wat inhoudt dat ze voortdurend nadenken over gezinsplanning, afspraken en huishoudelijke taken.

Burn-out onder ouders: 1 op de 5 ouders gaf aan symptomen van een burn-out te ervaren, zoals extreme vermoeidheid en emotionele uitputting door de druk van zorgverantwoordelijkheden.

Financiële zorgen: bijna 40% van de ouders geeft aan dat financiële verantwoordelijkheden voor hun gezin een belangrijke bron van stress zijn, vooral in gezinnen met lagere inkomens.

TAKE A MOMENNT TO BREATH AND RELEASE, the weight of perfection from your shoulders.

Noem het de zieke van de maatschappij of de natuurlijke drang om als ouder de perfectie te evenaren. Vele ouders dragen een 24/7-rugzak vol organisatorische, opvoedkundig correcte en sociaal wenselijke idealen, maar vergeten hierbij het allerbelangrijkste: zichzelf en hun partner.

Als ouder kan het vaak moeilijk zijn om tijd voor jezelf en/of je partner te vinden, omdat de zorg voor het gezin altijd prioriteit lijkt te hebben. Toch is het belangrijk om momenten van rust en reflectie in te bouwen om stress te verminderen en een gezonde balans te behouden.

Autentic Coaching kan helpen je zelfzorg af te bakenen en je eigen noden en behoeften niet uit het oog te verliezen. Tijdens een zelfzorgcoaching reiken we praktische tips en begeleiding aan om betere zelfzorggewoonten te ontwikkelen, waardoor je als ouder meer energie en veerkracht ervaart, en je jezelf ook emotioneel sterker zult voelen in je ouderrol. Zo zorg je uiteindelijk niet alleen beter voor jezelf, maar ben je meteen ook een positievere en meer gebalanceerde ouder voor je kinderen.

‍

‍Zelfzorg draait in wezen rond kiezen voor jezelf.

Voor jouw authentieke manier van ouder-zijn.

‍

Loop je hier ook tegenaan en wil je meer weten?
Contacteer me.

Liefs,
Lindsay van autentic-coaching.be
Same road different bricks.‍

Autisme en zelfzorg

Autisme en zelfzorg als ouder

Zorgverantwoordelijkheden verhogen de stress.

TAKE A MOMENNT TO BREATH AND RELEASE, the weight of perfection from your shoulders.

Andere artikels